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喝酒时， 不超过肝脏处理能力的饮酒速度是理想的，通常认为肝脏每小时分解酒精的速度约为10毫升。因此，为了降低酒精对肝脏的负担，一个人平均每小时摄入的酒精量应控制在10毫升左右。

具体来说，如果你要喝酒，建议：

先计算出酒中纯酒精的量，公式为：酒精度数 × 酒量 = 纯酒精量。

将纯酒精量除以饮酒时间（小时），得到的值即为每小时应摄入的酒精量。应确保这个值不超过10毫升/小时。

例如，如果你喝了一瓶酒精度数为16%的250毫升酒，那么纯酒精量为40毫升（250毫升 × 0.16）。如果你打算在4个小时内喝完这瓶酒，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升（40毫升 ÷ 4小时），这样就能符合肝脏的处理速度，降低酒精对肝脏的损害。

总之，适量饮酒，控制饮酒速度，有助于保护肝脏健康。

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