海藻食品：

如海藻、海带和巴西藻，富含碘和抗氧化剂，有助于保护甲状腺免受放射性碘的影响，并降低辐射损伤细胞的风险。

胡萝卜：

富含β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受辐射损伤。

洋葱：

富含硫化合物，有助于排出体内有害物质，提高抗辐射能力。

姜：

是一种天然的抗炎食品，有助于减少辐射引起的炎症反应。

大蒜：

含有硒等化合物，具有抗癌作用，能增强免疫系统，对抗辐射造成的细胞损伤。

蓝莓：

富含抗氧化剂，尤其是花青素，有助于保护细胞免受辐射的影响。

橙子：

富含维他命C，有助于减轻辐射引起的细胞氧化应激。

亚麻籽：

富含ω-脂肪酸和维生素E，可以减少辐射引起的炎症，并提供抗氧化保护。

核桃：

富含维生素E和多种抗氧化剂，有助于保护细胞免受辐射损伤。

芝麻：

富含硒和抗氧化剂，有助于提高身体的自然抵抗力，减少辐射的负面影响。

香菇：

对高血压、动脉硬化有疗效，有消除疲劳、提神、防止贫血和癌症等功效，可能也有抗辐射作用。

小米：

含有多种营养成分，有“健脑主食”之称，可能也有助于防辐射。

绿豆：

含有帮助排泄体内毒物的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

猪血：

含有丰富的血浆蛋白，能将与进入体内的粉尘及有害物质反应并排出体外。

韭菜：

富含维生素和矿物质，具有调味、杀菌的功效，可能也有抗辐射作用。

紫菜：

能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。

辣椒：

辛辣食品可以调动全身免疫系统，保护细胞不受辐射破坏。

黑芝麻：

含有硒元素，具有极强抗癌能力，能增强细胞免疫，抵抗辐射。

西红柿：

能减少皮肤辐射损伤，还能祛斑美白。

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜 等十字花科蔬菜：富含抗氧化活性物质，具有防辐射损伤的功能。

海带、紫菜、海参、动物的皮肤、骨髓：

富含胶原弹性物质，不仅具有抗辐射作用，还具有修复受损肌肤的功能。

番茄：

富含维生素C和维生素E，有助于清除自由基，减少细胞受到的辐射损害。

菠菜：

富含抗氧化剂，有助于减少辐射对身体细胞的损伤。

燕麦、苹果、蓝莓：

富含纤维素，有助于清除人体内的有害物质，减少辐射对身体的伤害。

鸡蛋、瘦肉、鱼类：

高蛋白质食物可以保护人体免受放射线的伤害。

这些食物通过不同的机制保护身体免受辐射损伤，但需要注意的是，这些食物并不能完全阻挡辐射，而是有助于减轻辐射带来的影响。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以增强身体的抗辐射能力。