清油脂的食品包括以下几种：
山楂：
山楂含有丰富的有机酸和膳食纤维，能刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化和排出油脂。
山药：
山药能够防止动脉硬化，有助于消化系统的健康。
洋葱：
洋葱含有硫化合物和可溶性纤维，能促进肠蠕动，降低胆固醇吸收，有效抑制脂肪吸收。
银耳：
银耳是一种高纤维食物，有助于消化和排出油脂。
玉米：
玉米中含有丰富的膳食纤维和矿物质，能促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收，软化血管。
芹菜：
芹菜含有丰富的膳食纤维和水分，能促进大便排出，减少脂肪和胆固醇的吸收。
黄瓜：
黄瓜是低热量、低脂肪的食物，能够清除肠道中的油脂。
冬瓜：
冬瓜具有利尿效果，能辅助减肥，防止脂肪堆积。
薏米：
薏米能清除体内过多的油脂及成分，促进血液循环。
大蒜：
大蒜含有大蒜素，能够帮助消化和排出多余的油脂。
燕麦：
燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的油脂和废物。
苹果：
苹果富含果胶和膳食纤维，能降低血中胆固醇，吸附肠道中的胆固醇和油脂。
苦瓜：
苦瓜含有大量水分和低热量，能抑制人体脂肪吸收。
茶：
茶中含有大量的食物纤维和维生素B1，能燃烧脂肪。
牛奶：
牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。
这些食物通过不同的机制帮助清除体内的油脂，促进消化和排泄，有助于控制体重和改善血脂水平。建议在日常饮食中适当多吃这些食物，以达到更好的健康效果。
