低脂食品指那哪些-中国机械网

低脂食品是指那些脂肪含量较低的食物，包括肉类、鱼类、海鲜、蔬菜、水果、乳制品和谷物等。以下是一些具体的低脂食品：

烤煮牛肉、煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉

鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤蜊、蟹肉、虾、牡蛎

芦笋、茄子、土豆、菠菜、南瓜、番茄、鲜扁豆、生菜、卷心菜、花椰菜、黄瓜、青椒、豌豆、胡萝卜、白胡萝卜

苹果、香蕉、荔枝、西瓜、橘子、樱桃

脱脂牛奶（鲜奶或奶粉）、脱脂奶酪

大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉

蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶

豆汁、绿豆芽、山药、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等

这些低脂食品不仅有助于控制体重，还能减少心血管疾病的风险。建议在日常饮食中多样化选择这些食物，以保证营养均衡和健康。

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低脂食品指那哪些