紫薯可以通过多种方式制作成各种美食,以下是一些常见的做法:
蒸煮食用
将紫薯洗净,直接放入蒸锅中蒸熟,或者放入水中煮熟。蒸熟或煮熟后的紫薯可以直接剥皮食用,口感软糯香甜。
紫薯粥
材料包括紫薯和大米。做法是紫薯洗净、去皮切成小块,大米洗净后放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至粥稠。
紫薯饼
材料有紫薯、糯米粉、白糖和食用油。紫薯蒸熟后去皮压成泥,加入糯米粉和白糖揉成面团,分成小块搓圆后压扁成饼状,平底锅烧热后刷油煎至两面金黄。
紫薯馒头
材料包括紫薯、面粉、酵母和白糖。紫薯蒸熟后去皮压成泥,加入酵母、白糖和紫薯泥搅拌均匀,加清水揉成面团,发酵至两倍大后搓成长条切成小块,做成馒头形状,最后蒸熟。
紫薯奶昔
材料有紫薯、牛奶和蜂蜜。紫薯蒸熟后去皮,与牛奶一起放入搅拌机搅拌成细腻的奶昔,根据口味加入蜂蜜调味。
紫薯沙拉
材料包括紫薯、生菜、黄瓜、番茄和沙拉酱。紫薯蒸熟后去皮切成小块,与其他蔬菜一起放入碗中,加入沙拉酱拌匀。
紫薯牛奶糕
鱼胶粉先用一点水浸泡变软,紫薯去皮切块蒸熟后放入搅拌机搅拌,再加入鲜奶搅拌,锅里倒入剩下的鲜奶加砂糖和鱼胶粉搅拌至融化,倒入容器冷却后放入冰箱凝固。
酒酿紫薯丸
紫薯切片蒸熟压碾成泥,加入糯米粉搓成丸子,锅内加水烧开,加入米酒和鸡蛋,待鸡蛋成型后加入紫薯丸子煮两分钟出锅。
炸紫薯片
紫薯去皮洗净切片,打入鸡蛋搅散,倒入淀粉和盐搅拌均匀,放入热油中炸至金黄色捞出控油。
紫薯饺子
原料包括紫薯、面粉、猪肉、白菜、鸡蛋、食盐、生抽、食用油、鸡精和清水等,制作过程包括紫薯蒸熟捣成泥,与其他材料混合揉成面团,包入馅料,最后蒸熟。
紫薯馅糯米煎饼
紫薯洗净去皮切块煮软,压碎成泥加白糖制成馅,糯米粉加水搅拌成面糊,包入紫薯馅,搓成薄饼煎至金黄。
红枣枸杞酒酿紫薯汤圆
紫薯蒸熟捣成泥,加入糯米粉和适量水揉成面团,搓成小圆球状,煮至浮起熟透,另起锅加入红枣、枸杞和酒酿煮几分钟,放入汤圆轻轻搅拌均匀。
山药紫薯糕
紫薯和山药分别蒸熟压碎成泥,拌入糯米粉和白砂糖水,揉成团后压出图案,蒸10分钟即可。
养生紫薯饼
紫薯蒸30分钟剥皮,加入白芝麻,压成饼状,放入热锅中煎至两面金黄。
紫薯红豆饮、山药饮、银耳山药饮
将紫薯与其他食材如红豆、黑米、核桃、山药、小米、红枣、银耳、莲子等放入破壁机中,加入清水,选择豆浆或米糊模式制作。
紫薯糯米饭
糯米和白米混合洗净后泡在清水中,紫薯切成小块,加入锅中加盐和清水煮至软糯。
紫薯糕
紫薯蒸熟后捣成泥,加入糯米粉和白糖,放入蒸锅蒸数分钟,冷却后放入热锅中煎制。
紫薯焗烤
紫薯切片,洋葱和蒜末炒至透明,加入面粉、牛奶和奶油搅拌成白酱,撒入奶酪丝,烤至金黄色。
紫薯蜂蜜柠檬沙拉
紫薯蒸熟