低热量的食品包括：

蔬菜类

竹笋：热量约19大卡/100克。

胡萝卜：热量约25大卡/100克。

西芹：热量较少。

土豆：热量约76大卡/100克。

豆芽：热量约18大卡/100克。

黄瓜：热量约15大卡/100克。

番茄：热量约19大卡/100克。

韭菜：热量较少。

生菜：热量较小。

芹菜：热量约12大卡/100克。

苦瓜：热量较低。

冻豆腐：热量约56大卡/100克。

腌渍类蔬菜：热量约22大卡/100克。

绿豆芽：热量约18大卡/100克。

木瓜：热量约27大卡/100克。

菠萝：热量约41大卡/100克。

西红柿：热量约19大卡/100克。

柿子椒：热量约22大卡/100克。

大白菜：热量约17大卡/100克。

茄子：热量约21大卡/100克。

薏仁：热量约357大卡/100克。

乌贼：热量约84大卡/100克。

陈皮：热量约278大卡/100克。

水果类

苹果：热量约52大卡/100克。

木瓜：热量约27大卡/100克。

草莓：热量约32大卡/100克。

葡萄：热量约43大卡/100克。

柠檬：热量约29大卡/100克。

芒果：热量约35大卡/100克。

橙子：热量约47大卡/100克。

菠萝：热量约41大卡/100克。

杏仁：热量约55大卡/100克。

香蕉：热量约96大卡/100克。

樱桃：热量约50大卡/100克。

红莓：热量约42大卡/100克。

西柚：热量约35大卡/100克。

番石榴：热量约40大卡/100克。

奇异果：热量约53大卡/100克。

荔枝：热量约70大卡/100克。

肉类及替代品

鸡胸肉：热量约165大卡/100克。

鱼肉：热量约80-120大卡/100克。

牛肉：热量约100-120大卡/100克。

虾：热量约84大卡/100克。

脱脂牛奶：热量约60大卡/100克。

酸奶：热量约55大卡/100克。

豆腐：热量约80大卡/100克。

豆浆：热量约35大卡/100克。

其他

燕麦片：热量约378大卡/100克。

胚芽米：热量低于白米。

新鲜水果：热量低于果汁