发酵食品可以根据不同的分类方式进行划分。以下是一些主要的发酵类型及其例子:

酒精饮料

蒸馏酒

黄酒

果酒

啤酒等

乳制品

酸奶

酸性奶油

马奶酒

干酪等

豆制品

豆腐乳

豆豉

纳豆

腐乳等

发酵蔬菜

泡菜

酸菜

酸笋等

调味品

黄酱

酱油

甜味剂

增味剂

味精等

谷物发酵制品

甜面酱

米醋

米酒

馒头

面包

面酱等

豆类发酵制品

豆瓣酱

酱油

豆豉

腐乳

味噌等

乳类发酵制品

生奶酪

奶酪(如莫泽瑞拉干酪)

脱脂乳

凝乳等

其他发酵食品

酒酿

臭豆腐

臭冬瓜等

这些发酵食品不仅具有独特的风味,而且富含多种营养成分,有助于改善肠道健康、增强免疫力等。建议在日常饮食中适当增加发酵食品的摄入,以获得更多健康益处。

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