许多食品在制作或加工过程中会添加盐，以下是一些常见的含盐食品：
腌制食品：
如泡菜、腌菜、咸鱼、火腿、香肠、熏肉、午餐肉、腊肉等，这些食品在制作过程中需要用到大量的盐来腌制，以达到防腐和增加风味的效果。
加工肉类：
火腿、香肠、熏肉、热狗等加工肉类在加工过程中通常会添加食盐和其它调味料，以改善口感和延长保质期。
快餐食品：
如薯片、炸鸡、汉堡、炸薯条、方便面等，这些食品在烹饪过程中可能会使用较多的盐分，以增加食物的风味。
面包和糕点：
白面包、蛋糕、饼干等烘焙食品中通常含有较高的盐分，用于提升风味。
调味品：
番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等调味品中含有较高的盐分。
果脯和蜜饯：
经过糖渍和盐渍的水果，如青梅、蜜饯等，含有较高的钠含量。
挂面：
不同种类的挂面在加工过程中会添加盐，每100克挂面通常含有数克盐。
隐形盐食品：
一些食品虽然看起来不咸，但实际上含有较高的盐分，例如油条、面包、味精等。
含盐饮料：
一些含盐饮料如运动饮料、能量饮料等也含有较高的盐分。
海鲜：
某些海鲜如蛤蜊等含有较高的钠含量，摄入过多可能导致盐分超标。
这些食品中的盐分不仅来自直接添加，也可能来自食物本身含有较高的钠成分或加工过程中使用的含盐调味料。建议在日常饮食中注意控制这些食品的摄入量，以维护健康。
