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2024-12-30 13:21:05 17次
碱性食物是指那些在人体内代谢后，最终产物呈碱性的食物。这类食物通常含有较多的钾、钠、钙、镁等矿物质。以下是一些常见的碱性食物：
黄瓜
胡萝卜
黑木耳
菠菜
土豆
茄子
西红柿
辣椒
洋葱
藕
芹菜
蘑菇
生菜
卷心菜
芋头
海带
芦笋
竹笋
豌豆
豆腐
芸豆
大豆
黑豆
红豆
绿豆
芝麻
核桃
杏仁
栗子
无花果
椰子
杏
葡萄干
草莓
柠檬
柑橘
香蕉
苹果
梨
西瓜
番瓜
芒果
菠萝
樱桃
桃子
柿子
柚
茶叶
咖啡
葡萄酒
米酒
蜂蜜
草莓
柠檬
柑橘
香蕉
苹果
梨
西瓜
葡萄
木瓜
番瓜
柠檬
柑橘
樱桃
桃子
柿子
柚
猕猴桃
柿子
桑葚
无花果
甘蔗
香蕉
荸荠
梨子
枇杷
橙子
柑子
罗汉果
桃子
芒果
芸豆
大豆
黑豆
红豆
绿豆
豌豆
蛋白
豆腐
豆浆
杏仁
栗子
核桃
椰子
硬壳果
鸡蛋白
恰玛古
海藻类
发过芽的谷类
这些食物在机体内被氧化分解后，会产生碱性物质，有助于中和体内的酸性物质，维持体液的正常酸碱平衡。建议在日常饮食中适当增加碱性食物的摄入，以促进健康。
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