有害的食品主要包括以下几类：

变质或腐烂的食物：

可能含有细菌、病毒或其他有害微生物，导致食物中毒或其他健康问题。

生肉或生海鲜：

未煮熟的食物可能携带有害微生物，引发食物中毒。

腌制或加工食品：

通常含有大量盐、糖、防腐剂和其他化学物质，可能危害健康。

含糖饮料：

富含糖分，过量摄入可能导致肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

高脂肪食品：

含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸，可能引发心血管疾病、糖尿病等健康问题。

烧烤食品：

可能存在致癌物质，如多环芳烃和丙烯酰胺，增加患癌症的风险。

油炸食品：

含有致癌物质，破坏维生素，使蛋白质变性，是心血管疾病元凶。

松花蛋：

含有一定量的铅，常食可能引起铅中毒。

泡泡糖：

含有一定毒性的添加剂，多吃可能对身体不利。

发芽的马铃薯、带斑的红薯和腐烂的生姜：

含有毒素，可能导致中毒。

未完全成熟的西红柿：

含有毒性物质，如龙葵素，生食可能引起中毒。

廉价的合成肉丸：

可能含有淀粉和劣质肉，添加剂多。

过度加工的肉肠：

盐分高，含防腐剂，可能加重肝脏负担。

街边的烤面筋：

卫生条件差，可能有违规添加剂。

人造奶油蛋糕：

反式脂肪酸含量高，对心血管不利。

樱桃和杏仁：

樱桃种子和杏仁含有氢氰酸，食用时需注意。

番茄叶子和茎：

含有糖苷生物碱，食用前需去除。

河豚：

含有河豚毒素，毒性极强。

四季豆：

含有毒物质，如毒蛋白和皂素，未煮熟可能中毒。

金工具鱼：

解冻和储存不当时可能形成鲭鱼毒素，引起食物中毒。

奶酪：

生产过程中可能受到布鲁氏菌病和李斯特菌病污染。

香肠和肉制品：

可能含有防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担。

请注意，上述信息仅供参考，具体情况可能因食品种类、加工方式、储存条件等因素而异。在食用任何食品之前，建议仔细检查食品的新鲜度和安全性，并遵循适当的储存和烹饪方法。