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2024-12-28 15:01:28 20次
含糖的食品主要包括以下几类：
白糖、红糖、冰糖、蜂蜜
糖果、巧克力、奶糖、软糖
糖块、方糖
米饭、面条、馒头、土豆、红薯
面包、蛋糕、饼干
榴莲、桂圆、香蕉、西瓜、荔枝
橙汁、果汁
牛奶、酸奶
碳酸饮料、果汁、奶昔、奶茶
蜜饯、肉脯、能量棒、果酱、饼干
冰淇淋、雪糕、汤圆、月饼
部分主食如南瓜粥、糖饼、糖三角
部分蔬菜如山药等根茎类含淀粉较多
请注意，虽然适量摄入糖分可以提供能量，但长期过量摄入会增加肥胖和其他慢性病的风险。建议关注食品标签上的糖分含量，并适量食用
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