坚果类食品包括多种富含营养的闭果和种子，以下是一些常见的坚果种类：
1. 树坚果
杏仁
核桃
腰果
榛子
松子
板栗
白果（银杏）
开心果
夏威夷果
2. 种子
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
坚果类食品通常含有较高的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处，如对心脏健康有益、改善大脑功能和记忆力、增强体力等。不过，由于坚果热量较高，应适量食用
坚果类食品有哪些
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2024-12-28 14:48:18 19次
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