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垃圾食品坚果有哪些呢

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2024-12-30 05:27:59 32次

垃圾食品坚果主要指的是那些高糖、高盐、高脂肪的坚果种类。以下是一些常见的垃圾食品坚果：

糖衣杏仁：

表面覆盖有一层糖衣的杏仁，通常糖分较高。

糖衣腰果：

与糖衣杏仁类似，腰果表面也覆盖有一层糖衣。

油炸坚果：

通过油炸方式加工的坚果，如油炸杏仁、油炸腰果等，含有较高的油脂。

加盐坚果：

在加工过程中添加了大量盐分的坚果，如咸味杏仁、咸味腰果等。

这些坚果虽然口感酥脆，但营养价值较低，高糖、高盐、高脂肪的含量对健康不利，应适量食用或避免食用。

建议选择新鲜、未加工的坚果，如未加盐、未加糖的杏仁、腰果、核桃等，以获取更健康的营养。

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