户外食品谷物包括以下几类：
禾本科植物种子
玉米
小米
黑米
红米
紫米
荞麦
燕麦
薏仁米
高粱
杂豆类
鹰嘴豆
黄豆
红豆
绿豆
蚕豆
稻类食品
籼稻
粳稻
糯稻
薯类食品
马铃薯
山药
红薯
紫薯
全谷物
糙米
全麦
这些谷物和粮食不仅提供了丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是户外活动中重要的能量和营养来源。在户外活动时，选择合适的谷物食品有助于保持体力和营养均衡。
户外食品谷物包括哪些种类
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2024-12-30 00:14:42 64次
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