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哪些食品属于碳水高的

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2024-12-30 00:06:18 21次

谷类

大米

面粉

面条

馒头

燕麦

玉米

糙米

糯米

薏米

高粱

薯类

红薯

南瓜

玉米

土豆

山药

芋头

番薯

根茎类

胡萝卜

马铃薯

甜菜根

糕点与甜点

面包

蛋糕

饼干

巧克力

水果

榴莲

芒果

苹果

香蕉

西瓜

桃子

梨

红枣

桂圆

豆类和坚果

红豆

绿豆

黑豆

杏仁

核桃

板栗

花生

淀粉类食物

藕粉

粉丝

粉条

这些食物中的碳水化合物含量较高，但不同食物之间的具体数值会有差异。对于需要控制碳水化合物摄入的人群，如糖尿病患者，应适量食用这些高碳水化合物的食物，并在整体饮食中保持平衡。

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