超市夜宵必备食品包括以下几种：

方便面：

制作简单快捷，美味可口，有丰富的口味选择，如酸辣面、麻辣香锅面、肉松面、番茄牛肉面等，能为熬夜时的身体提供能量。

坚果：

如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、脂肪和各种维生素，能提供能量和饱腹感，对健康有益。

面包：

包括吐司、法棍、蒸馒头、面包卷等，既方便又容易消化，满足能量和饱腹感的需求。

饼干：

如巧克力饼干、奥利奥、牛油饼干等，方便携带，提供丰富的口感和多样的选择。

火腿肠：

味道丰富，制作简单，是暖胃零食之一。

牛肉干：

高蛋白、低热量，适合夜间食用。

水果：

如苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的维生素和矿物质，低热量，有助于维持血糖稳定。

酸奶：

富含蛋白质和钙，有助于增强肌肉和骨骼，选择低脂或无糖的酸奶可以减少糖分摄入。

全麦面包：

富含膳食纤维，提供长时间的饱腹感，有助于控制体重。

即食麦片：

含有全粒谷物和B族维生素，加牛奶后有助于睡眠。

梳打饼干：

复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供清醒所需的能量。

烤地瓜：

低热量，高饱足感，有助于增加心理满足感。

糙米粥：

有助于控制血糖，提供持久的饱腹感。

番茄：

热量低，含有丰富的维生素和矿物质，有助于瘦身及安眠。

豆浆及豆制品：

热量较低，富含钙质，有助于瘦身及安眠。

天然水果干：

含有丰富的维生素和矿物质，低热量。

麻辣小龙虾 、 撸串、 花甲、 毛豆等：适合夜宵时食用，味道鲜美。

猪肉脯：

口感丰富，咸甜交织，适合追剧时食用。

滇优旺青稞苏麻饼：

酥香可口，甜而不腻，可当做主食。

酱香鸭舌：

酱香浓郁，肉质紧实，适合追剧时食用。

山药脆片：

香脆可口，营养丰富，不易上火。

低脂原味酸奶：

富含蛋白质和钙，延长饱腹感。

黑巧克力：

70%以上的黑巧克力低糖，有助于提供能量。

蔬菜、 纯水乐气泡水、 黑巧克力：

基本无热量但能顶肚子。

高蛋白食物：

如内蒙牛肉干、袋装瘦肉、蛋白粉、卤鸡腿、卤牛肉、跷脚牛肉、酸菜鱼、黄焖鸡、烤鸡、蒸鸡等。

碳蛋脂混合物：

如纯牛奶、纯酸奶、鸡蛋、卤蛋。

爆米花：

低热量，富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，有饱腹感。

樱桃：

酸甜可口，有助于充饥和入睡。

这些食品既能够满足夜间的饥饿感，又能提供必要的营养，同时避免过多的热量摄入，是超市夜宵的不错选择。