油炸鱼片：

虽然鳕鱼富含DHA等不饱和脂肪酸，但油炸过程中会损失大量营养，同时增加了饱和脂肪和盐分摄入，不利于健康。

罐装浓汤：

其主要成分是盐、脂肪、添加剂和防腐剂，过量摄入会增加钠摄入量，对心血管健康造成不利影响。

绿茶饮料：

虽然打着“绿茶”的旗号，但实际上其添加了大量的糖和添加剂，营养价值远低于真正的绿茶。长期饮用可能会导致糖摄入过多，增加肥胖、糖尿病等风险。

酸奶制品：

市面上的酸奶制品多为甜味酸奶，添加了大量的糖和添加剂，营养价值较低。建议选择无糖或低糖酸奶，并自己添加水果，以保持其健康属性。

黄褐色马铃薯：

淀粉含量高，食用后血糖升高快，容易导致糖尿病和肥胖。建议选择其他颜色或品种的马铃薯，并搭配蔬菜一起烹饪，以降低血糖反应。

商业化有机食品：

虽然采取自然耕种方式，但其中可能添加了大量的添加剂和防腐剂，营养价值并不一定比普通食品高。

果蔬冻干：

一些果蔬冻干制造商为了节省成本，会把果蔬丢进锅里低温油炸，导致营养成分和维生素被破坏，还能增加果蔬的热量，使营养丰富的果蔬成为“垃圾食品”。

人造肉、素鸡等油炸豆制品：

这些油炸豆制品在制作过程中会加入大量的油脂，虽然外观和口感像肉，但实际上含有较高的热量和不健康的脂肪。

能量棒：

许多品牌的能量棒含糖量惊人，对血糖和体重管理造成负担。这些棒可能富含高果糖玉米糖浆或其他添加糖，远非健康选择。

脱脂食品：

去除脂肪后，生产商通常会添加大量糖分或人造甜味剂来补偿口感的损失，这可能导致更高的热量摄入和糖分过载。

果汁：

商店购买的果汁通常脱离了水果的纤维，高浓度的果糖对身体造成压力，尤其是在没有纤维的情况下迅速吸收。

超级食物粉末：

许多超级食物粉末宣称具有令人难以置信的健康效益，但它们昂贵且实际效用往往被夸大。并且，它们可能无法提供与整个食物相同的营养复合物。

预包装沙拉：

其酱料和添加物可能含有高量的糖、盐和不健康脂肪，可以将一个本来健康的食物转变成高热量的饮食陷阱。

免费陷阱：

保健食品推销员利用老年人不爱上医院的心理，进行免费体检、试用、联欢和健康咨询，最终诱导老人高价购买产品。

冒充专家恐吓型：

通过虚假包装、宣传“假专家”，组织健康讲座体检，利用消费者的恐惧心理，高价销售产品。

瞒天过海神吹型：

在普通酒、饮品中添加国家明令禁止添加的西药，通过广告“神吹”将其包装成治百病的“神药”。

这些骗局利用消费者的健康焦虑和信任，通过虚假宣传和夸大产品功效，诱导消费者购买不符合实际健康需求的产品。建议消费者在选择健康食品时，仔细查看成分表，选择信誉良好的品牌和经过认证的产品，避免被误导。