能量很低的食品有哪些-中国机械网

低能量食物包括以下几类：

白菜、青菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、竹笋、芦笋、白萝卜、紫菜、西蓝花、海带、绿豆芽、苦瓜、佛手瓜、牛蒡、菊芋等。

柚子、柠檬、香瓜、苹果、香蕉、葡萄、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。

燕麦、荞麦、玉米、紫薯、胚芽米、大米、小米、豆类、黑麦等。

鱼肉、牛羊肉、鸭肉、鸡肉、瘦猪肉等。

绿豆芽、黄豆、扁豆、红豆、核桃、巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果等。

冻豆腐、腌渍类蔬菜、清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜、低脂奶制品、菌类食物等。

这些食物通常热量较低，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感、控制食欲，并促进肠道蠕动和新陈代谢，适合减肥期间食用。但应注意合理搭配和适量摄入，避免过量食用导致消化不良或其他健康问题。

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

能量很低的食品有哪些