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哪些食品里有镁元素

机械姬

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2024-12-29 16:52:50 58次

坚果类食物：

如榛子、松子、核桃、黑芝麻、西瓜子、葵花籽等。

肉类：

瘦猪肉、瘦牛羊肉等。

豆类：

黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐、豆干、大豆等。

全谷物类食物：

燕麦、大麦、玉米、黑米、高粱米、小米等。

绿叶蔬菜：

苋菜、菠菜、芹菜、番薯叶、番茄、海带、紫菜等。

菌菇类：

蘑菇、金针菇等。

种子类：

南瓜子等。

水果：

香蕉、苹果、杨桃等。

海产品：

海味、鱼、虾等。

蛋类：

鸡蛋等。

乳类：

牛奶、人乳等。

建议在日常饮食中合理搭配这些食物，以确保摄入足够的镁元素。如果食疗不佳，可以考虑使用硫酸镁等补充剂进行治疗。

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

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