碘化物包括哪些食品-中国机械网

含有碘化物的食品主要包括以下几类：

海带：含碘量最高，常见的干海带中碘含量可以达到24毫克/千克。

紫菜：也是碘的良好来源，其碘含量略低于海带。

海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，生活在海水中，体内含有一定量的碘。

贝类：如鲍鱼、扇贝、干贝等，也含有丰富的碘。

虾类：如龙虾、基围虾等。

海蛎子、海参、海胆等。

鸡蛋和牛奶的碘含量较高，尤其是牛奶，其碘含量可高达90微克/千克。

蔬菜：如花菜、白菜、甘蓝、菠菜、芦笋等。

水果：如菠萝、樱桃、香蕉、橘子、葡萄等。

碘化食盐：是常见的碘补充途径，可以满足身体所需的碘。

某些陆地植物：如菠菜、芹菜、甘蓝等也含有一定量的碘。

此外，一些海产品如海带、紫菜、海鱼、贝类等，不仅含碘量高，还含有多种氨基酸、矿物质元素和微量元素，具有极高的营养价值。

建议根据个人口味和需求，适量选择这些富含碘的食物，以保证碘的摄入平衡。对于甲状腺功能亢进症患者，则需要注意避免食用富含碘的食物。

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碘化物包括哪些食品