五谷杂粮通常包括以下几类：
谷物类
稻谷类：粳米、糯米、糙米等
麦子类：小麦、大麦、燕麦、藜麦等
玉米类：玉米
薯类：红薯、马铃薯等
其他谷物：小米、高粱、荞麦、薏仁等
豆类和坚果类
大豆类：黄豆、黑豆、红豆、绿豆等
坚果类：黑芝麻、核桃、杏仁、莲子等
其他杂粮
薯类：马铃薯、红薯等
谷物类：糜子、黍子、籽粒苋、芸豆、小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆等
这些五谷杂粮不仅营养丰富，还具有良好的保健功能，是日常饮食中的重要组成部分。建议在日常饮食中多样化地摄入这些食物，以获得全面的营养和健康的身体。
五谷杂粮食品有哪些
骑士知识
为你提供你不知道的特摄知识
2024-12-28 18:50:25 18次
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