低热量食物包括以下几类：

蔬菜类

竹笋：热量约19大卡/100克，具有高纤维、低糖、低脂肪的特点。

胡萝卜：热量约25大卡/100克，富含维他命和胡萝卜素。

西芹：热量约16大卡/100克，含有较多纤维素。

土豆：热量约76大卡/100克，低脂肪且富含营养。

豆芽：热量约18大卡/100克，低热量且有助于减肥。

黄瓜：热量约15大卡/100克，含有大量水分和纤维素。

番茄：热量约18大卡/100克，低热量且富含维生素C。

冬瓜：热量约12大卡/100克，不含脂肪且有利尿消肿的功效。

白萝卜：热量约23大卡/100克，富含粗纤维。

苦瓜：热量约19大卡/100克，具有清热解毒的功效。

韭菜：热量极低，有助于减肥。

西兰花：热量约23大卡/100克，营养价值高且热量低。

洋葱：热量约39大卡/100克，低热量且富含营养。

水果类

柠檬：热量约29大卡/100克，富含维生素C。

柚子：热量约41大卡/100克，低热量且有助于减肥。

猕猴桃：热量约53大卡/100克，富含维生素C。

苹果：热量约52大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

香瓜：热量约26大卡/100克，低热量且有助于减肥。

紫薯：热量约103大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

玉米：热量约112大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

荞麦：热量约324大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

燕麦：热量约367大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

谷物类

燕麦：热量约367大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

糙米：热量约368大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

大麦：热量约348大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

玉米：热量约112大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

黑麦：热量约324大卡/100克，低热量且富含膳食纤维。

胚芽米：热量低于白米，低热量且富含营养。

豆制品

豆腐：热量约82大卡/100克，低热量且有助于减肥。

豆浆：热量约35大卡/100克，低热量且富含营养。

其他

海带：热量约13大卡/100克，低热量且富含钙。

冻豆腐：热量约56大卡/100克，低热量且有助于减肥。

腌渍类蔬菜：热量约22大卡/100克，低热量。

绿豆芽：热量约18大卡/100克，低热量且有助于减肥。

木瓜：热量约27大卡/100克，低热量且有助于减肥。

菠萝：热量约41大卡/100克，低