地黄：
在《中华人民共和国药典》（2020版）中收载，为玄参科植物地黄的新鲜或干燥块根。地黄在河南、甘肃、山东等地区有作为食品原料食用历史，主要方法包括腌制咸菜、泡茶、泡酒、入菜、煲汤、炖肉等。
麦冬：
在《中华人民共和国药典》（2020版）中收载，为百合科植物麦冬的干燥块根。麦冬在我国四川、广东等地区有作为食品原料食用历史，主要方法包括泡茶、煮粥、煲汤等。
天冬：
在《中华人民共和国药典》（2020版）中收载，为百合科植物天冬的干燥块根。
党参：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
肉苁蓉（荒漠）：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
铁皮石斛：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
西洋参：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
黄芪：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
灵芝：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
山茱萸：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
天麻：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
杜仲叶：
被纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
米饭、小米粥、面条、馒头：
这些食物富含碳水化合物，易于消化。
瘦肉、鱼类：
这些食物富含优质蛋白质，易于消化。
蔬菜、水果：
这些食物富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收。
建议根据个人体质和健康状况，适量食用这些食药物质。特别是孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿等特殊人群，建议咨询医生后食用。
