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乳糖类食品有哪些

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2024-12-28 14:53:17 74次

乳糖是一种碳水化合物，存在于哺乳动物的乳汁中，如牛奶、羊奶、人奶等。在食品中，许多乳制品和其他食品含有乳糖，以下是一些常见的含乳糖食品的例子：

1. 动物奶及其制品：

牛奶

酸奶

奶酪

奶油

冰淇淋

奶酪蛋糕

奶茶

2. 水果：

西瓜

香蕉

桃子

芒果

猕猴桃

3. 加工食品：

饼干

糖果

冰淇淋

人造奶油

蛋糕

奶糖

4. 其他：

面包和烤制食品

加工谷物早餐

速溶汤和速溶早餐饮料

午餐肉（某些品牌）

色拉调味汁

糖和点心

对于乳糖不耐受的人群，可能需要避免或限制这些食品的摄入，并寻找乳糖含量较低或不含乳糖的替代品，如豆奶、杏仁奶等植物奶，以及经过特殊处理的低乳糖或无乳糖食品

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