巴西果：
被誉为"硒的宝库"，含硒量极高。
海产品：
如金枪鱼、鳕鱼等富含硒。
贝壳类：
如牡蛎、蛤蜊等含硒丰富。
全麦面包：
主要来自面粉，是较好的硒源。
蘑菇：
如香菇、金针菇等含硒较多。
猪肉：
特别是猪肝，也是硒的较好来源。
牛肉：
尤其是肝脏部分含丰富的硒。
鸡蛋：
蛋黄部分含丰富的硒。
大米：
糙米和全谷物大米富含硒。
大蒜：
尤其是生大蒜含丰富的硒。
这些食物中的硒含量较高，可以通过合理搭配食用，以补充身体所需的硒元素。建议在日常饮食中多样化摄入这些食物，以达到更好的补硒效果。
十大富硒食品有哪些
酱酒小百科
给大家分享酱香品鉴知识
2024-12-28 14:52:34 29次
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