日常食品中的粗粮包括以下几类：
谷物类
玉米
小米
紫米
高粱
燕麦
荞麦
大麦
红米
黑米
杂豆类
黄豆
绿豆
红豆
黑豆
蚕豆
豌豆
芸豆
豇豆
块茎类
红薯
土豆
山药
马铃薯
这些粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于肠道蠕动、缓解便秘、控制血糖、预防中风、改善心血管功能，并且有助于减肥和保护牙齿。在日常饮食中适当摄入粗粮，可以促进健康。
日常食品粗粮包括哪些
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2024-12-29 08:54:02 12次
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