垃圾食品通常包括以下几类：
油炸食品：
如炸鸡、薯条、炸鱼等，这些食品含有大量的油脂，热量高，容易导致肥胖和相关健康问题。
腌制食品：
如腌黄瓜、腌制肉类等，这些食品含有大量的盐分，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。
加工肉制品：
如香肠、火腿、肉干、肉松等，这些食品通常含有较高的脂肪和盐分，不利于健康。
饼干类食品 （不包括低温烘烤和全麦饼干）：这类食品通常含有较高的糖分和油脂，营养价值低。
碳酸饮料：
如可乐、雪碧等，这些饮料含有大量的糖分和添加剂，长期饮用可能影响钙质吸收，损害牙齿。
方便食品：
主要是方便面和膨化食品，这些食品通常含有较高的盐分、油脂和添加剂，营养价值低。
罐头食品：
包括鱼肉类和水果类，这些食品在加工过程中营养成分可能受到破坏，营养价值较低。
冷冻食品：
如冰淇淋、冰棒等，这些食品虽然美味，但通常含有较高的糖分，长期食用可能导致肥胖。
烧烤食品：
如烤串、烤鱼等，这些食品在高温烤制过程中可能产生有害物质，且含有较多的油脂。
高糖、高盐、高脂肪的零食：
如薯片、糖果、巧克力等，这些食品热量高，缺乏营养，长期食用对健康不利。
综上所述，垃圾食品大多具有高热量、高盐分、高糖分、高脂肪、低营养价值的特点，长期食用会对身体健康产生不良影响。建议尽量选择新鲜、均衡的食物，减少垃圾食品的摄入，以维护良好的身体健康。
