含有乳酸菌的食品包括以下几种：

酸奶：

酸奶是含有大量益生菌的食物之一，其中的乳酸菌能够帮助人体消化和吸收，促进肠道健康。此外，酸奶还富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，是一种健康的食品。

酸菜：

酸菜中含有大量的乳酸菌和维生素C等营养成分，能够促进肠道健康，增强人体免疫力。此外，酸菜还能够刺激胃酸分泌，促进消化和吸收。

泡菜：

泡菜是为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜，已制妥的泡菜有丰富的乳酸菌，可帮助消化。

奶酪：

奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有可以保健的乳酸菌，奶酪的浓度比酸奶更高，营养价值也因此更加丰富。

豆浆：

豆浆在制作过程中可能会产生大量的乳酸菌，人体适当饮用豆浆，有助于维护肠道健康，减轻胃肠蠕动异常的情况。

苹果 、 葡萄、 樱桃等水果：这些水果中含有一定量的乳酸菌，虽然含量较少，但也是乳酸菌的来源之一。

酵母面包：

酵母面包中的酵母发酵产生的乳酸菌，有利于促进肠道健康和消化吸收。此外，酵母面包还富含膳食纤维和B族维生素等营养成分。

发酵乳制品：

如酪乳、乳酪等，这些乳制品在制作过程中会添加一些乳酸菌菌种，使得细菌数量大量增加，同时，这些细菌还会发酵出一些有益的物质。

腌制蔬菜：

如酸黄瓜等，这些食物在腌制的过程中，乳酸菌会代谢产生乳酸，使得蔬菜酸味增强，维持食品的保鲜度。

传统发酵食品：

如酱油、味噌、日本豆腐等，这些食品会使用发酵的豆子和麸皮制作，乳酸菌在发酵过程中也会大量繁殖。

建议在日常饮食中适当增加含有乳酸菌的食物，以维护肠道健康和促进营养吸收。