自由机械
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2025-01-06 21:50:34 56次
淀粉类食物主要指 富含碳水化合物的食物以及一些根茎类蔬菜。以下是一些常见的淀粉类食物：
大米
小麦
玉米
大麦
燕麦
糙米
红薯
马铃薯
紫薯
山药
芋头
地瓜
莲藕
绿豆
红豆
芸豆
黄豆
黑豆
花豆
豌豆
蚕豆
土豆
胡萝卜
南瓜
莲藕
山药
香蕉
苹果
梨
桃子
草莓
蓝莓
这些食物中的淀粉可以为人体提供主要的能量来源，并且含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用淀粉类食物有助于维持身体健康和提供饱腹感。然而，过量摄入淀粉类食物可能会导致体重增加，因此减肥者应适量食用。
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