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什么食品中有肽类成分呢

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2025-01-06 09:20:11 74次

含有肽元素的食物包括：

豆类：

大豆、黄豆、黑豆、蚕豆等。

蛋类：

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

乳制品：

牛奶、酸奶、奶酪等。

鱼类：

鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

肉类：

牛肉、猪肉、羊肉等。

坚果和种子：

核桃、杏仁、芝麻等。

食用菌类：

香菇、平菇、木耳、金针菇等。

胶原蛋白类：

猪皮、猪蹄、鱼皮等。

谷物：

小米、玉米、花生等。

蔬菜：

冬瓜、倭瓜、苦瓜等。

这些食物中的肽元素对人体具有多种益处，包括促进新陈代谢、调节血糖和血脂、提高免疫力等。建议在日常饮食中适当摄入这些富含肽的食物，以维护身体健康。

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