健身豆类食品包括以下几种：
黄豆：
含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱及多种维生素。黄豆具有多种健康功效，如延缓衰老、降低胆固醇、预防糖尿病等。
绿豆：
富含维生素A、B、C，具有退燥热、降血压的作用，对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。
黑豆：
含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维，具有滋阴补肾、利尿消肿、补血养颜等功效。
红豆：
含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维，能够补充营养、促进胃肠道蠕动，还有利尿消肿、补血养颜的作用。
豌豆：
富含蛋白质、维生素、矿物质，有助于保护视力、增强体质。
蚕豆：
含有丰富的矿物质，从中医食疗角度来讲能调理脾胃利湿。
青豆：
属于大豆的一种，蛋白质含量高，氨基酸组成全面。
赤豆：
也是一种常见的豆类，含有蛋白质、维生素和矿物质。
豆腐：
以豆类为主要原料，蛋白质含量高，氨基酸组成全面，易于消化吸收。
豆浆：
以豆类为原料磨制而成，含有高质量的植物蛋白和多种营养成分，适合各类人群饮用。
豆芽：
以豆类为原料发制而成，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道健康。
这些豆类食品在健身过程中可以提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强肌肉、提高新陈代谢、促进肠道健康等。建议根据个人口味和营养需求选择合适的豆类食品，并保持均衡饮食。
