负卡路里的食品是什么-中国机械网

负卡路里食品是指 那些消化它们所需的卡路里比它们自身实际所带的卡路里还要多的食物。这些食物在消化过程中消耗的热量超过了它们提供的热量，从而使得身体在摄入这些食物后实际上减少了热量摄入，有助于减肥。

蔬菜

芦笋

西兰花

白菜

萝卜

芹菜

黄瓜

洋葱

西红柿

水果

苹果

葡萄

柠檬

芒果

橙子

菠萝

草莓

椰子

香蕉

樱桃

红莓

西柚

番石榴

奇异果

荔枝

木瓜

果仁类

巴西果

栗子

杏仁

夏威夷果

花生

松果

核桃

此外，一些低热量且高水分、高纤维的食物也被认为具有负卡路里特性，例如：

芹菜

莴苣

黄瓜

冰水

蓝莓

苹果

柑橘类水果

需要注意的是，尽管这些食物在理论上具有负卡路里特性，但在实际生活中，由于食物热效应的影响，它们的热量吸收很难精确计算为负数。因此，在减肥过程中，这些食物可以作为健康饮食的一部分，但并不能单独依靠它们来达到显著的减肥效果。

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负卡路里的食品是什么

蔬菜

水果

果仁类

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