属于粗粮的食品包括以下几类：
谷物类
玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等。
杂豆类
黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、芸豆、豇豆等。
块茎类
红薯、山药、马铃薯等。
这些食物在加工过程中保留了更多的营养成分，如膳食纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质，有助于促进消化、预防便秘和降低疾病风险。建议在日常饮食中适当增加粗粮的摄入，以实现营养均衡和健康益处。
什么豆子属于粗粮食品
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2025-01-05 15:06:22 66次
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