什么食品吸收盐份少点好-中国机械网

柑橘类：如橘子、柚子、橙子、柠檬等。

桃类：如鲜桃、猕猴桃、蟠桃等。

枣类：如酸枣、黑枣、红枣、鲜枣等。

苹果、草莓、葡萄柚等。

瓜茄类：如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒等。

叶菜：如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜等。

芹菜、绿豆、柚子等。

西兰花、菜花、胡萝卜、菠菜等。

黄瓜、胡萝卜、西蓝花、芦笋、芹菜、白菜、菠菜、羽衣甘蓝等。

燕麦、全麦面包、黑米、玉米、薏仁、豌豆、荞麦等。

杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等。

鸡肉、鱼肉等低脂肉类。

淡干的虾皮、低盐腐乳、低盐酱油等。

这些食品在营养成分上较为均衡，盐分含量较低，适合需要控制盐分摄入的人群食用。建议在日常饮食中多样化选择这些食物，以保证营养均衡同时减少钠的摄入。

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什么食品吸收盐份少点好