不含碘的食品有什么-中国机械网

不吃碘的食品包括以下几类：

菠菜、白菜、胡萝卜、甘蓝、生菜、芹菜、土豆、卷心菜、白萝卜等。

苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、梨等。

大米、小麦、玉米、燕麦、糙米、全麦面包等。

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

鲤鱼、鲈鱼、鲫鱼、石斑鱼、淡水鱼（如草鱼、鲢鱼）等。

豆腐、豆浆、腐竹等。

核桃、腰果、杏仁等。

酱油、醋、豆瓣酱等。

鸡蛋（蛋黄含碘，但蛋清不含）。

牛奶、豆浆（这些食物中碘含量相对较高）。

此外，还有一些食物如虾、蟹、海带、紫菜等海产品，以及某些动物性食品如人参、西洋参等，通常含有较高的碘，患有甲状腺相关疾病的人群应避免食用。

通过选择这些食物，可以在日常饮食中减少碘的摄入，有助于控制甲状腺功能亢进等甲状腺相关疾病。建议在医生指导下，根据个人健康状况调整饮食。

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不含碘的食品有什么