什么食品是无热量的-中国机械网

世上并不存在没有热量的食物，因为即使是一些被认为非常健康的低热量食物，如某些蔬菜和水果，也含有一定量的热量。热量低于50大卡的食物就已经被认为是低热量食物，例如球芽甘蓝每100克热量为38卡路里，卷心菜每100克22卡路里，生菜每100克5卡路里，西兰花每100克31卡路里，芦笋每100克27卡路里，芝麻菜每100克4卡路里等。

此外，一些食物虽然热量较低，但如果食用不当或过量，也可能导致热量摄入过多。例如，一些低热量的水果和蔬菜在加工过程中可能会添加糖分或油脂，从而增加热量。同样，一些所谓的“负热量食物”实际上是指在消化过程中需要消耗更多热量来分解的食物，如某些高纤维食物，但这并不意味着它们不含热量。

因此，在选择食物时，应注意食物的热量和营养成分，保持均衡饮食，以确保获得必要的营养同时控制热量摄入。对于减肥或控制体重的人群，可以选择低热量、高纤维的食物，并注意总热量的控制。

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什么食品是无热量的

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