孩子应该准备以下食品：
主食及豆类：
粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆，豆腐、大米、小米、燕麦、荞麦、大豆及其制品等。
肉蛋奶：
猪瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋、羊肉、黄鱼、牡蛎、牛奶等。
蔬菜：
胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜、洋葱、芹菜、花菜、蘑菇、紫菜、笋等。
水果：
苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果、猕猴桃、菠萝、草莓、梨等。
其他：
核桃仁、花生、瓜子、榛子等坚果类。坚果、燕窝等。
氨基酸：
氨基酸可以提高儿童免疫力，促进机体发育、身体发育和心理发育。
忌暴饮暴食：
吃饭的时候看书和说笑，睡着吃，一边吃一边看电视。
忌多吃过甜过凉的食物：
如巧克力、冰淇淋等；少喝碳酸性饮料。
零食选择：
高糖、高盐、高脂肪类零食最好不要吃。糖果、油炸食品、碳酸饮料、雪糕、冰淇淋等要少吃或尽量不吃。
学龄前儿童饮食：
每天定时定点定量。饭前不允许吃糖果、饼干等零食和饮料。饭前要洗手，饭后要漱口，保持口腔健康。让孩子自己吃饭，学会使用筷子和汤匙，并及时送上鼓励。吃饭时要专心致志，不玩耍、看电视，细嚼慢咽，不延长吃饭时间，不剩饭，不汤泡饭，不挑食、偏食，不用某一种食物作为奖励。
这些建议有助于确保孩子获得均衡的营养，促进身体健康和心理发展。
