孕妈妈在怀孕期间应该尽量避免或减少垃圾食品的摄入。垃圾食品通常含有高糖、高油、高盐，热量高而营养价值低，长期大量食用可能对孕妇自身和胎儿的健康产生不利影响。以下是针对孕妈妈饮食的一些建议：
高糖、高油、高盐食品：
如薯片、糖果、辣条、方便面、汉堡包、香肠、腊肠、肉松、肉干、咸菜、各种罐头、果脯、饼干以及烧烤类、炸鸡和油条等。这些食品不仅营养价值低，还可能引起孕妇体重增加过快、血脂和血糖升高等问题，增加妊娠期糖尿病和巨大儿的风险。
适量食用：
如果非常想吃垃圾食品，建议少量食用，不要每天大量摄入。可以选择一些相对较为健康的垃圾食品，比如选择低盐、低糖的薯片，或者少加调味包的泡面，并加入一些新鲜蔬菜以提升营养价值。
注意营养均衡：
孕妇应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。这些食物有助于胎儿的健康发育和孕妇的身体恢复。
避免高热量零食：
尽量避免食用高热量的零食，如薯片、饼干、辣条等，可以选择一些低热量、高纤维的零食，如坚果、新鲜水果等。
适量享受美食：
偶尔可以适当享受一些美食，但关键在于平衡，不要因为偶尔的放纵而影响整体的饮食结构。
注意食品安全：
在选购零食时，要注意查看生产日期和保质期，选择正规厂家生产的产品，以确保食品安全。
总之，孕妈妈在怀孕期间应尽量避免或减少垃圾食品的摄入，保持健康、均衡的饮食，以保障自身和胎儿的健康。
