鲜果和蔬菜：
例如西瓜、草莓、葡萄、菠菜、西兰花、黄瓜、生菜、番茄、芹菜、柚子、橙子、冬瓜、青椒等。
汤类：
如鸡汤、鱼汤、肉汤等。
乳制品：
如牛奶、酸奶、奶酪等。
鱼类：
如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
水果汁和蔬菜汁：
由新鲜水果和蔬菜榨汁制成。
米饭和粥：
米饭含水量约为60%，粥则更为丰富。
椰子水：
被誉为“天然运动饮料”，水分含量约为94%。
这些食物不仅含水量高，而且营养丰富，适合各种饮食需求。建议在日常饮食中多选择这些高水分食品，以保持身体的水分平衡。
什么食品富含水分
知识TNT
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2025-01-04 23:19:35 81次
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