送礼时，既实用又实惠且受欢迎的食品有以下几种推荐：

月饼：

中秋节期间，月饼是经典的送礼选择。可以选择一些大品牌的月饼礼盒，如五芳斋的月饼礼盒，设计简约大气，包含多种口味，满足不同人群的口味需求，价格实惠。

乳制品：

纯牛奶和酸奶是日常营养品，适合作为早餐搭配，适合老少皆宜。选购时建议选择大品牌的厂家。

食用油：

食用油在南方城市常作为节日礼物，象征“富得流油”。可以根据自身情况选择橄榄油、花生油或玉米油。

坚果礼盒：

各种带壳的坚果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素，营养丰富且利于保存。干果礼盒也受到欢迎，尤其是包含多种品类和华丽包装的礼盒。

卤味美食：

精选的卤味美食如劲仔卤味大礼包、德州扒鸡、流亭即食酱猪蹄等，传统工艺与现代口味的结合，适合送礼和自用。

养生茶礼盒：

包含多种中草药茶的礼盒，适合美容养颜、清肝明目，适合送给长辈。

蜂蜜：

蜂蜜具有营养价值，寓意甜蜜和幸福，适合在传统节日如端午节送礼。

手工艺品：

手工艺品如刺绣、剪纸等，具有艺术价值和纪念意义，适合表达用心和关心。

零食大礼包：

如三只松鼠的年货坚果大礼包、百草味的混合蜜饯水果干礼盒等，种类丰富，适合各种节日送礼。

糕点礼盒：

如稻香村的传统老式点心礼盒，包含多种口味，适合喜欢甜品的人。

根据以上推荐，您可以根据不同的送礼对象和场合选择合适的食品礼盒。这些建议结合了食品的营养价值、实用性、文化寓意以及受众的广泛接受度，确保您的礼物既体面又贴心。