自制蓝色东东是指 蓝色螺旋藻（藻蓝蛋白）。蓝色螺旋藻是一种生长在池塘和湖泊中的蓝绿色藻类，是一种天然超级食品。它富含蛋白质、维生素和抗氧化剂，具有多种健康益处，包括提高能量水平、新陈代谢、支持免疫系统、改善消化和肠道健康、提高思维清晰度、平衡荷尔蒙等。

蓝色燕麦片

混合一碗燕麦片，加入一茶匙藻蓝蛋白粉。

配上枸杞、香蕉片、草莓、核桃、椰子、奇亚籽和少许蜂蜜，即可享用富含蛋白质、营养丰富的早餐。

蓝色冰沙碗

将3根冷冻香蕉、½ 茶匙藻蓝蛋白粉、1 汤匙植物蛋白粉和少许坚果奶放入搅拌机中混合，制成健康的冰沙。

在上面放上你最喜欢的水果、种子和坚果，比如猕猴桃、奇亚籽、核桃和浆果。

蓝色拿铁

用小火加热 1.5 杯椰奶。

牛奶温热后，倒入玻璃碗中，逐渐加入 ½ 茶匙藻蓝蛋白。

如果混合物变得结块，请慢慢加入更多牛奶和藻蓝蛋白以使其均匀。

将混合物与 1 汤匙椰子油、1 汤匙 Brain Octane 油和 1/4 茶匙肉桂一起倒入搅拌机中，搅拌至充分混合。

如果你愿意，还可以在混合物中加入一汤匙胶原蛋白肽并再次混合。服务和享受。

蓝色煎饼

在碗中混合 1 杯自发面粉和 1 茶匙藻蓝蛋白。

将一根小香蕉捣碎。

然后加入 ¾ 杯杏仁奶、1 汤匙小苏打、2 汤匙无糖枫糖浆和少许香草精，搅拌至顺滑。

在平底锅中放入少许椰子油，中火加热。

然后加入面糊并在煎饼上形成气泡时翻转。

上面放上水果即可食用。

蓝色香蕉冰淇淋

将 3 根冷冻香蕉切片，放入搅拌机中。

加入 ½ 茶匙藻蓝蛋白粉和 1 汤匙植物蛋白粉，混合至顺滑。

加入少许坚果奶，继续搅拌至冰淇淋状。

倒入碗中，撒上一些坚果和果酱，即可享用。

这些食谱不仅美味，还能充分利用蓝色螺旋藻的营养价值，为你的饮食增添健康元素。