粗杂食品通常指的是 未经过特别加工的农作物，主要包括以下几类：
谷类：
如玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等。
杂豆类：
如黄豆、青豆、赤豆、绿豆、蚕豆、豌豆、豇豆、芸豆等。
块茎类：
如红薯、山药、马铃薯等。
这些食物通常含有较高的膳食纤维、维生素和矿物质，营养价值较高。适当食用粗杂食品有助于促进肠道蠕动，改善便秘，预防心脑血管疾病，并且对减肥也有一定帮助。
建议在日常饮食中适当增加粗杂食品的摄入，以保证营养均衡和健康。
什么叫粗杂粮食品
知识与技能
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2025-01-04 22:56:20 93次
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