旅游时携带食品应考虑营养均衡、便于携带和食用、以及符合个人口味和需求。以下是一些建议：

主食类食物

面包：白面包、夹心面包、果酱面包等，既充饥又方便携带。

饼干：各种饼干，如苏打饼干、威化饼干等，易于携带和食用。

方便面：虽然方便，但不宜大量摄入，一般每日不超过1包（桶）。

自热速食：如自热米饭、自热火锅、自热小火锅等，方便快捷，适合长途旅行。

蛋白质食物

蛋类：煮鸡蛋、茶叶蛋等，提供优质的蛋白质。

奶类：袋装鲜奶或酸奶，补充钙质和优质蛋白。

肉类：火腿制品、香肠、牛肉干、鸭肉干、猪肉脯等，携带方便且营养丰富。

水果和蔬菜

新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，补充维生素和矿物质。

蔬菜类熟食：如蘑菇干、花生米、瓜子仁等，既健康又方便。

零食和开胃小吃

零食：如话梅、山楂片、陈皮、坚果（核桃、花生等）、豆干、膨化食品等，满足旅途中不同的口味需求。

开胃小吃：如巧克力、能量棒等，补充能量和满足口腹之欲。

其他

饮料：携带一些果汁、矿泉水或功能饮料，解渴又提神。

料理包和预制菜：如咖喱鸡、牛肉面等，简单加工即可食用，适合忙碌的旅行。

建议

多样性：携带多种类型的食品，以确保营养均衡，满足不同口味和需求。

便携性：选择轻便、易携带的食品，如真空包装的肉类和奶制品，方便在车上或户外食用。

卫生：确保所有食品都注意卫生，尤其是生吃的瓜果，避免食物中毒。

适量：避免携带过多高糖、高脂肪的食物，以免引起胃肠不适。

通过以上建议，可以确保旅行中的饮食既营养又方便，让你的旅途更加愉快。