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2025-01-04 21:18:40 36次
含淀粉的食品是指那些 富含碳水化合物的食物，主要包括以下几类：
米饭、米粉、麦片、面包、馒头、包子、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干等。
马铃薯、红薯、山药、芋头等。
黄豆、绿豆、红豆、黑豆、花豆、豌豆等。
香蕉、苹果、梨、桃子、草莓、蓝莓等。
红薯、紫薯、马铃薯、白薯等。
这些食物中的淀粉在人体内可以转化为葡萄糖，为身体提供能量。此外，淀粉类食物还有助于抑制肠癌，因为它们在肠道内可以产生大量的丁酸盐。然而，过量食用淀粉类食物可能会导致血糖升高和体重增加，因此减肥者应适量食用。
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