红薯是淀粉含量最高的食物之一，每100克红薯中含有约25克到30克的淀粉。此外， 马铃薯、 玉米、 大米、 小麦、 燕麦、 山药、 芋头、 南瓜、 豌豆、 绿豆和 红豆等也是淀粉含量较高的食物。
合理摄入这些淀粉含量高的食物有助于维持身体能量供应，但应注意适量，保持饮食均衡。在选择淀粉类食物时，可以多样化选择，包括谷类、薯类、豆类和根茎类蔬菜，以确保摄入各种必需的营养素。
什么食品淀粉最多最健康
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2025-01-04 18:39:41 48次
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