含有铬的食品包括以下几类：
谷类食品：
小麦、玉米、燕麦、大米等粗粮。
红肉：
牛肉、猪肉、羊肉等。
瘦肉：
鸡肉、鱼肉等。
水果：
柑橘类（如橙子、柚子）、苹果、香蕉、草莓等。
蔬菜：
茄子、菠菜、西红柿、胡萝卜、菠萝、柑橘、草莓、西兰花、洋葱、土豆等。
豆类：
黑豆、红豆、绿豆等。
乳制品：
鸡蛋、红糖、乳制品等。
其他：
蘑菇、胡椒、肝脏、茶叶、人参、灵芝、黄芪、何首乌等。
建议在日常饮食中保持均衡，多摄入全谷物、瘦肉、水果和蔬菜，以确保足够的铬摄入。
什么食品中含铬
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科学知识点：带你畅游知识海洋
2025-01-04 05:51:40 98次
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