腌制食品：
如酱、酱菜、咸肉、火腿肠、咸鱼、泡菜、腌菜、咸蛋等，这些食品在制作过程中需要用到大量的盐来腌制，以达到防腐和增加风味的效果。
加工肉类：
如火腿、香肠、熏肉、咸牛肉、午餐肉、热狗等，这些食品在加工过程中通常会添加食盐和其它调味料，以改善口感和延长保质期。
快餐食品：
如汉堡包、油炸土豆、炸鸡、炸薯条等，这些食品通常含有较高的盐分，主要因为它们在制作过程中使用了高盐的调料和配料。
面包和糕点：
面包在制作过程中会加入大量的盐分，用于提升面包的筋度和稳定结构，尤其是某些面包如火腿面包、奶酪面包等含盐量更高。
挂面：
每100克挂面含有1200毫克钠，含盐量较高，尤其是某些品牌的挂面在加工过程中会添加较多的盐。
薯片：
薯片在加工过程中会加入大量的盐和其他调味料，使其口感酥脆，含盐量较高。
果脯和蜜饯：
这些食品经过糖渍和盐渍处理，不仅含盐量高，而且含钠量也高，容易导致摄入过多的钠。
果酱和调味品：
如番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等含钠调味品，这些调味品在日常生活中广泛使用，含有较高的钠。
方便食品：
如方便面，其调味包中含有较高的盐分，一餐摄入的盐就已超量。
卤制食品：
如卤鸡爪、卤猪肝、卤鸭脖、卤藕片等，卤制过程中会加入大量食盐以增加风味和防腐。
建议在日常饮食中注意控制这些高盐食品的摄入量，以维护健康。尽量选择低盐或无盐的食品，并多吃新鲜蔬菜和水果。
