淀粉类食物主要包括以下几类：
1. 谷类食物：
大米
小麦
玉米
燕麦
糙米
面粉
杂粮（如黑米、小米、荞麦等）
2. 薯类食物：
土豆
红薯
紫薯
莲藕
芋头
南瓜
山药
3. 豆类食物：
黄豆
绿豆
黑豆
红豆
蚕豆
豌豆
扁豆
4. 根茎类蔬菜：
马铃薯
芋头
地瓜
莲藕
5. 高淀粉含量的水果：
香蕉
枣
桃子
淀粉类食物是碳水化合物的重要来源，对人体来说是能量的主要来源。然而，过量摄入淀粉类食物可能导致体重增加，因此建议适量食用，保持饮食均衡
淀粉的食品有哪些
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2024-12-29 04:25:57 69次
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