垃圾快餐食品包括以下几类：
碳酸饮料：
含有大量糖分和人工添加剂，提供空洞的热量，过量摄入与肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题相关。
快餐：
包括汉堡包、炸鸡、薯条等高脂肪、高盐分和高热量的食物，通常缺乏蔬菜、水果和纤维素，长期过量摄入可能导致肥胖、高血压和高胆固醇等健康问题。
糖果和巧克力：
富含糖分和人工添加剂，缺乏维生素、矿物质和纤维素，高糖摄入与肥胖、蛀牙和代谢紊乱等问题有关。
薯片和膨化食品：
通常含有高盐、高脂肪和高热量。
方便面：
含有高盐分和添加剂，虽然偶尔吃一碗方便面，配点蔬菜、鸡蛋，也能做到营养均衡，但长期大量摄入仍然不健康。
火腿肠：
属于加工食品，含有添加剂，营养价值较低。
罐头：
通常含有较高的盐分和添加剂。
调料：
如味精、鸡精等，虽然适量使用无害，但长期大量摄入可能对身体不利。
油炸类食品：
如炸鸡、薯条、油条等，含有大量油脂和热量，长期食用可能导致肥胖和相关健康问题。
零食类：
如薯片、饼干、巧克力等，通常经过高温烘烤或油炸处理，含有大量的盐分、糖分和添加剂。
这些垃圾食品虽然方便快捷，但长期大量摄入会对身体健康造成严重影响。建议尽量选择营养均衡的食物，减少垃圾食品的摄入，以维护良好的健康状况。
