黑色食品是指 含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。这些食品可以是天然的，也可以是通过人工加工得到的。黑色食品因其独特的营养成分和健康益处而受到关注。以下是一些常见的黑色食品：
粮食类：
黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑绿豆等。
水产品类：
黑鱼、青鱼、泥鳅、鳖、乌龟、乌贼鱼、海参、海带、紫菜、菱等。
畜禽类：
乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等。
蔬菜类：
黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、灵芝、黑芋头、紫苏、蒲苏、墨菜、蕨菜、发菜、食茱萸、黑胡萝卜等。
果品类：
黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑橄榄、荸荠、桂圆、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄等。
调味品：
黑酱、酱油、胡椒等。
饮料及其他：
黑加仑、黑啤酒、可口可乐、龟苓膏、黑豆花（腐）、何首乌、黑咖啡、黑豆浆、巧克力等。
黑色食品的主要优势包括：
天然成分：
黑色食品通常来自天然，含有较少的有害成分。
营养全面：
它们含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
健康益处：
黑色食品有助于减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率，还能清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血。
建议在日常饮食中适当增加黑色食品的摄入，以获得更好的营养和健康效益。
